Наша старшая команда U-14 готовится к сезону после отпуска. Развиваем скоростно-силовые качества при помощи парашютов и тренажеров TRX. Такое вы можете увидеть только у взрослых профессиональных команд, да и то далеко не у всех. Про плюсы тренировок с TRX мы уже рассказывали в этой статье. Теперь, как вы видите на фото, мы в тренировочный процесс добавили еще и парашюты.

Развитие скорости с сопротивлением

   

 Для чего нужны парашюты? Тренировка с сопротивлением позволяет увеличить эффективность работы над скоростными качествами игрока по сравнению с традиционными упражнениями, плюс помогает улучшать технику бега, т.к. идет более активный вынос бедра и движения рук имеют бОльшую амплитуду. Кроме того, все это мы совмещаем с работой с мячом и получаем тройной эффект!

При выполнении упражнений с сопротивлением нагрузка на коленный сустав меньше, чем при выполнении прыжковых упражнений, но, одновременно, происходит более активная работа коленного сустава при отталкивании. Бережем колени, повышаем КПД.

 

par7   par9   par6

 

А теперь тренажеры TRX в действии. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Смотрим :)

 

упражнения с тренажером TRX   тренировка футбольной команды с тренажерами TRX   тренировка ФШМ Минск с тренажерами TRX

 

Все фото с тренировки можно посмотреть вот тут в нашей Фотогалерее